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Descrizione

Workout consisting only of abdominal exercises!


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
V-Ups
V-Ups
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunch Hold
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Rest
Rest
15 secondi
Superman Rockers
Superman Rockers
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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