Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Split Abs
Split Abs
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Workout 1
15 min 30 sec, Intenso
Abs & Core Training
37 min 30 sec, Moderato
Full body
9 minuti, Moderato
Cardio Workout
30 min 16 sec, Moderato
Abs
13 min 30 sec, Intenso
11 Abs
14 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Moderato 12 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento