Negative Splint Progression Run

Intenso Duration 1 h 37 m

Aree target: Cardio

Aggiunto da Stephanie Vincent

Tag

Allenamenti Cardio

Descrizione

With a warm up and cool down this in between will force you to learn to run fast on tired legs. Each week increase the distance by one mile or 10 min.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

10 minuti

Set 2: 6 round

Run at a Steady Pace

5 minuti

Run At Race Pace

4 minuti

High Intensity Running

3 minuti

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

15 minuti

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