Allenamento Intenso

Core On Fire

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Carlina Stcyr

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This workout will target your core it may be intense but with focus and good breathing you should be ok

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Plank

30 secondi

Set 2: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Bicycle Legs

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

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