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Allenamento Intenso

Shabitri

Intenso   39 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Kim Howard
 		    Aggiunto da Kim Howard
Shabitri
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Shoulder abs tri bi

Exercises

Set 1: 6 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bench Press Close Grip
Bench Press Close Grip
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 6 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
50 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 secondi
Rest
1 minuto

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