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Allenamento Moderato

Work Hard, Play Hard.

Moderato   3 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Jasmine Hott
 		    Aggiunto da Jasmine Hott
Work Hard, Play Hard.
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Get into shape with this full body workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
High Knees
High Knees
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
25 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 secondi

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