Allenamento Intenso

Extreme Conditioning

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Usama Maqbool

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

V-Ups

1 min 5 sec

90-90 Crunches

1 minuto

Wall Plank

35 secondi

In and Outs

1 minuto

Flutter Kicks

50 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Set 3: 1 round

Squats

40 secondi

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

50 secondi

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