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Set 1: 2 round
High Knees
High Knees
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Squats
Squats
30 secondi

Set 2: 2 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 secondi

Set 3: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 secondi

Set 4: 1 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto


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Daily Workout 
5 min 15 sec, Moderato
Short Full Body
8 minuti, Moderato


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