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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Side Crunches
Side Crunches
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi


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