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Allenamento Moderato

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Moderato   8 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Joe Klock
 		    Aggiunto da Joe Klock
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Wide Pull Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Wide Pull Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Chin Ups
Chin Ups
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Around The World Pull Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Max
30 secondi

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Raise The Bar
Raise The Bar
5 min 45 sec, Moderato
Back Warm Up
Back Warm Up
6 min 45 sec,

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