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Allenamento Intenso

Tri And Chest

Intenso   15 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Jamy Gillespie
 		    Aggiunto da Jamy Gillespie
Tri And Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

30 mins of weight

Exercises

Set 1: 3 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Barbell Chest Press
1 minuto

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