Allenamento Intenso

Lose 100

Intenso Duration 1 h 37 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Mimi Ramirez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Do This workout every monday-tuesday-thursday-saturday

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

3 minuti

Burpees

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Side Squats

4 minuti

Rest

5 minuti

Set 2: 2 round

Wall Plank

3 minuti

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuti

Ball Sways

3 minuti

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

2 minuti

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

2 minuti

Rest

3 minuti

Russian Twists

5 minuti

Set 3: 3 round

Yoga Bicycles

2 minuti

Yoga Plank

2 minuti

Yoga Bridge

2 minuti

Butt Lifts

3 minuti

Army Crawls

5 minuti

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All Out Stability ball

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35 minuti, Intenso

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