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Allenamento per Principianti

Butt Work Out

Principiante   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Megan Wallace
 		    Aggiunto da Megan Wallace
Butt Work Out
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 min 8 sec
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 8 sec
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 min 8 sec
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 min 8 sec
Side Lunges
Side Lunges
1 min 8 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Squats
Squats
1 min 8 sec
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 2 sec

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Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
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Moderato 9 min  
Legs   No Equipment

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