Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Upper Body Fix

Moderato   37 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Laura Williston
 		    Aggiunto da Laura Williston
Upper Body Fix
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jog
20 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Windmills
20 secondi
Windmills Take It Back
20 secondi
Over The Top
20 secondi
Over The Top Otherside
20 secondi
Reach Down And Accross
20 secondi
Jog
20 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Windmills
20 secondi
Windmills Take It Back
20 secondi
Over The Top
20 secondi
Over The Top Otherside
20 secondi
Reach Down And Accross
20 secondi
Rest
30 secondi
Bent Over Row
1 minuto
Rest
30 secondi
Transverse Twist
1 minuto
Rest
30 secondi
Push Up
1 minuto
Rest
30 secondi
Forearm Plank
1 minuto
Rest
30 secondi
Curl To Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Bent Over Row
1 minuto
Rest
30 secondi
Transverse Twists
1 minuto
Rest
30 secondi
Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Forearm Plank
1 minuto
Rest
30 secondi
Curl To Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Lat Pullovers
1 minuto
Rest
30 secondi
Circle Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Chest Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Scissor Twists
1 minuto
Rest
30 secondi
Front Raises
1 minuto
Rest
30 secondi
Lat Pullovers
1 minuto
Rest
30 secondi
Circle Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Chest Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Scissor Twists
1 minuto
Rest
30 secondi
Front Raises
1 minuto
Rest
30 secondi
Cooldown
2 minuti

Allenamenti correlati

Upper Body Workout
Upper Body Workout
24 min 20 sec, Intenso
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 min 45 sec, Intenso
Upper Body
Upper Body
6 minuti, Moderato
Upper Body
Upper Body
57 minuti, Intenso
Upper Body Workout
Upper Body Workout
1 ora 9 min, Intenso
Upper Body
Upper Body
16 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

10 Minute Abs

10 Minute Abs

Intenso 11 min  
Core  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Moderato 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Lower Body Fix

Lower Body Fix

Moderato 34 min  
Shoulders  
Total Body Cardio Fix

Total Body Cardio Fix

Moderato 31 min  
Core  
Cardio Fix

Cardio Fix

Moderato 33 min  
Full Body  
Get Started Core

Get Started Core

Principiante 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis