Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Jog
20 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Windmills
20 secondi
Windmills Take It Back
20 secondi
Over The Top
20 secondi
Over The Top Other Side
20 secondi
Reach Down And Across
20 secondi
Jog
20 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Windmills
20 secondi
Windmills Take It Back
20 secondi
Over The Top
20 secondi
Over The Top Other Side
20 secondi
Reach Down And Across
20 secondi
Rest
30 secondi
Cross Jacks
1 minuto
Rest
30 secondi
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Cross Jacks
1 minuto
Rest
30 secondi
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Skater Jumps
1 minuto
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Skater Jumps
1 minuto
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
30 secondi
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
30 secondi
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Lateral Squats
1 minuto
Rest
30 secondi
Oblique Knee Pulls Right
30 secondi
Oblique Knee Pulls Left
30 secondi
Rest
30 secondi
Lateral Squats
1 minuto
Rest
30 secondi
Oblique Knee Pulls Right
30 secondi
Oblique Knee Pulls Left
30 secondi
Rest
30 secondi
Down And Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Cooldown
2 minuti


Allenamenti correlati

Cardio
8 minuti, Moderato
Cardio
15 minuti, Moderato
Total Body Cardio Fix
27 min 40 sec, Moderato
Cardio Fix
26 min 15 sec, Intenso
Simple Cardio
33 min 20 sec, Moderato
Cardio
18 min 55 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

10 Minute Abs

10 Minute Abs

Intenso 11 min  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Pilates Fix

Pilates Fix

Moderato 33 min  
Core  
Hip Hop Abs

Hip Hop Abs

Moderato 45 min  
21 Day Fit Lower Body Workout

21 Day Fit Lower Body Workout

Intenso 27 min  
Lower Body   Dumbbell
Yoga

Yoga

Moderato 31 min  

Categorie di allenamento