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Set 1: 1 round
Jog
20 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Windmills
20 secondi
Windmills Take It Back
20 secondi
Over The Top
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Over The Top Other Side
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Reach Down And Across
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Jog
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Jumping Jacks
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Windmills Take It Back
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Over The Top
20 secondi
Over The Top Other Side
20 secondi
Reach Down And Across
20 secondi
Rest
30 secondi
Cross Jacks
1 minuto
Rest
30 secondi
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Cross Jacks
1 minuto
Rest
30 secondi
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Skater Jumps
1 minuto
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Skater Jumps
1 minuto
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30 secondi
Mountain Climbers
1 minuto
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30 secondi
Reverse Lunges
1 minuto
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30 secondi
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
30 secondi
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Lateral Squats
1 minuto
Rest
30 secondi
Oblique Knee Pulls Right
30 secondi
Oblique Knee Pulls Left
30 secondi
Rest
30 secondi
Lateral Squats
1 minuto
Rest
30 secondi
Oblique Knee Pulls Right
30 secondi
Oblique Knee Pulls Left
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Rest
30 secondi
Down And Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Cooldown
2 minuti


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