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Allenamento del Membro

The Boxer Workout

4 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

David Smith
 		    Aggiunto da David Smith
The Boxer Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jabs
Jabs
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Hooks
Left Hooks
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Jabs
Right Jabs
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Jabs
Left Jabs
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Hooks
Right Hooks
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi

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