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Allenamento Moderato

Chest & Planks

Moderato   27 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Christopher Szalla
 		    Aggiunto da Christopher Szalla
Chest & Planks
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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