Allenamento Intenso

Armageddon!!!

Intenso Duration 1 h 7 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Hannah Richards

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 4 round

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuto

Wide Pushups

30 secondi

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuto

Set 3: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Plank

1 minuto

Set 4: 1 round

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 secondi

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 secondi

Downward Dog

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Cobra

1 minuto

Plow Pose

1 minuto

Camel

1 minuto

Allenamenti correlati

Arm annihilation

Arm annihilation

48 minuti, Intenso

12 minuti, Intenso

15 minuti, Intenso

10 minuti, Intenso

9 min 40 sec, Moderato

12 min 40 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

My Own Spartacus Workout

Intenso

1 h 6 m

Whole Body

Moderato

34 min

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intenso

32 min

Lower Body

Sexy Booty

Intenso

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Test3

Moderato

3 ore

Legs

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Armageddon!!!q

Intenso

1 h 8 m

Upper Body

Dumbbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero