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Set 1: 1 round
Squats
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Set 2: 1 round
Lunges
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30 secondi

Set 3: 1 round
Side Lunges
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30 secondi

Set 4: 1 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondi

Set 5: 2 round
Donkey Whips
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30 secondi

Set 6: 1 round
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 secondi

Set 7: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 8: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi

Set 9: 1 round
Froggy Glute Lift
30 secondi


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