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Exercises

Set 1: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Jog
Jog
5 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Jog
Jog
5 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
6 minuti


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Core Training
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Principiante 17 min  
Lower Body   Chair

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