Allenamento del Membro

That Ass

Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bethany Woodman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Squats

1 minuto

Plank

1 minuto

Lunges

1 minuto

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