Allenamento Intenso

Balance workout

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Nitin Verma

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Learn How to Balance ???

Exercises

Set 1: 1 round

Right Leg Balance

Right Leg Balance

45 secondi

Left Leg Balance

Left Leg Balance

45 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 secondi

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

45 secondi

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 secondi

Single Lateral Hops to Stabilization(Left side)

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45 secondi

Single Lateral Hops to Stabilization(Right Side)

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45 secondi

Ice Skaters

45 secondi

4-Square Single Leg Hops (Right side)

4-Square Single Leg Hops (Right side)

45 secondi

4-Square Single Leg Hops(left side)

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45 secondi

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

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45 secondi

Single Leg Balance with Leg Swings(Right Side)

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45 secondi

Clock Lunges

45 secondi

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 secondi

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