Allenamento Moderato

core

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Rustin Tribe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Planks x 3 sets

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1 minuto

Ball Plank Pikes

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1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Ball Leg Lifts

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

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1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

cable wood chopper

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situps

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bridge march

1 minuto

Dumbbell Side Bends

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1 minuto

cable crunches

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