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Descrizione

A routine to ease the pain and pressure in your hip flexors. Try to do this twice a day. These exercises will also pull in the hips to help lose your lower belly pooch.


Exercises

Set 1: 1 round
Horse Stance
Horse Stance
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
45 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
45 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 secondi
Transition
10 secondi
Horse Stance
Horse Stance
30 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
45 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
45 secondi


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Core   No Equipment

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