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Allenamento per Principianti

Stretch B

Principiante   29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Aggiunto da Gabi Wolosik
Stretch B
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 2 round
Side to Side Left Leg Swings
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side to Side Left Leg Swings
1 minuto
Side to Side Right Leg Swings
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side to Side Right Leg Swings
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
2 min 30 sec
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
2 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuti
Transition
Transition
8 secondi
Shin box switch
Shin box switch
1 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Drop Pretzel
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Drop Pretzel
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
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