Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Stretch B

Principiante   29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Aggiunto da Gabi Wolosik
Stretch B
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 2 round
Side to Side Left Leg Swings
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side to Side Left Leg Swings
1 minuto
Side to Side Right Leg Swings
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side to Side Right Leg Swings
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
2 min 30 sec
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
2 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuti
Transition
Transition
8 secondi
Shin box switch
Shin box switch
1 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Drop Pretzel
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Drop Pretzel
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 minuto

Allenamenti correlati

Stretching
Stretching
6 min 30 sec, Principiante
Good Stretching
Good Stretching
7 min 30 sec,
Stretch
Stretch
3 min 30 sec, Principiante
Stretch
Stretch
8 min 30 sec, Principiante
Stretching
Stretching
8 minuti, Moderato
Stretch
Stretch
9 minuti,
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Treadmill - Incline Climb

Treadmill - Incline Climb

Principiante 55 min  
Chest   Cardio Machine
Water Rower

Water Rower

Moderato 23 min  
Shoulders   Cardio Machine
Light Conditioning C

Light Conditioning C

Principiante 11 min  
Legs   Chair
Evening Weights C - PF

Evening Weights C - PF

Moderato 24 min  
Pre-Run Conditioning

Pre-Run Conditioning

Principiante 16 min  
Lower Body  
Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Moderato 39 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis