Allenamento Intenso

Bootcamp For Glory

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar

Aggiunto da Tony Kisaragi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

5 minuti

Set 2: 2 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Rest

1 minuto

Set 6: 8 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 1 round

Rest

1 minuto

Set 8: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuto

Left Kettlebell Snatch

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 9: 1 round

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuti

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