Allenamento Intenso

Get It In

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Barbell

Aggiunto da Keith Hall

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Pull-ups

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

Chin Ups

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

Dumbbell Shrug

45 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Dumbbell Shrug

45 secondi

Ball Push-Ups

45 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Pull-ups

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

Chin Ups

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

Barbell Shrug

45 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Barbell Shrug

45 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 secondi

Set 3: 1 round

90-90 Crunches

45 secondi

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

45 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Scissor Kicks

45 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 secondi

Allenamenti correlati

32 minuti, Moderato

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 ore, Moderato

10 min 45 sec, Moderato

46 min 15 sec, Moderato

20 min 20 sec,

13 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sec, Intenso

34 min 22 sec, Intenso

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sec, Intenso

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sec, Intenso

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sec, Moderato

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intenso

33 min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Tabata

Intenso

27 min

Jump Rope

Intenso

21 min

Spartan Run 6 Prescott 2 (F)

Intenso

1 h 3 m

Lower Body

Jump Rope

Intenso

26 min

Back W.O.

Intenso

36 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero