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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
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30 secondi
Crunches
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30 secondi
Mountain Climbers
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30 secondi
Crunches
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Mountain Climbers
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Rest
1 minuto
Left Side Plank Crunches
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30 secondi
Flutter Kicks
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30 secondi
Right Side Plank Crunches
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30 secondi
Flutter Kicks
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30 secondi
Left Side Plank Crunches
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Flutter Kicks
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30 secondi
Right Side Plank Crunches
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30 secondi
Rest
1 min 30 sec
Russian Twists
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30 secondi
Flying Supermans
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30 secondi
Russian Twists
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30 secondi
Flying Supermans
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30 secondi
Russian Twists
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Flying Supermans
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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7 min 40 sec, Moderato


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