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Allenamento Intenso

Triceps

Intenso   19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Brent Brissell
 		    Aggiunto da Brent Brissell
Triceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Triceps and legs

Exercises

Set 1: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto

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