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Descrizione

For beginners of a moderate fitness level. All simple workouts anyone can do


Exercises

Set 1: 1 round
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Lunges
Lunges
40 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
40 secondi
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto

Set 2: 1 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 secondi
Line Steps
Line Steps
40 secondi
Standing Cat Cow
40 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 secondi


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Principiante 4 m 30 s  
*E-lliptical 10

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Intenso 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Principiante 10 min  
Legs   Exercise Mat
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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