Plank Workout

Moderato Duration 12 minuti

Aggiunto da Sara Bohall

Descrizione

12 minute plank routine

Exercises

Set 1: 1 round

Center Plank

1 minuto

Spidermans Right

30 secondi

Spidermans Left

30 secondi

Dolphin Pushups

1 minuto

Side Plank Right

30 secondi

Side Plank Left

30 secondi

Center Plank

30 secondi

Side Plank Hip Touches Right

30 secondi

Side Plank Hip Touches Left

30 secondi

High Center Plank

1 minuto

High Center Plank Leg Extensions

1 minuto

Plank Up/Downs

1 minuto

High Center Plank Hip Drops

1 minuto

High Center Plank Side Jumps

1 minuto

Low Center Plank

30 secondi

Side Plank Right Leg Raises

30 secondi

Side Plank Left Leg Raises

30 secondi

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