Allenamento Intenso

Awesome Abs

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Beverly Garver

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Rest

35 secondi

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Rest

35 secondi

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Set 2: 2 round

Rest

35 secondi

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Rest

35 secondi

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Rest

35 secondi

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

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