Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

All round workout


Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Lunges
Lunges
20 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Plank
Plank
40 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi


Allenamenti correlati

Quick workout
8 minuti, Principiante
All Around Workout
4 min 35 sec, Moderato
My Workout
16 min 30 sec, Principiante
Core
20 min 20 sec, Intenso
Daily
6 min 50 sec, Moderato
Full body
9 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bis And Tris

Bis And Tris

Intenso 12 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Moderato 9 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
x1 A Day

x1 A Day

Moderato 15 min  
Core  
Chest

Chest

Moderato 13 min  
Chest  
Shoulders

Shoulders

Intenso 15 min  

Categorie di allenamento