Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

💪✌️


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
V-Sits
V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto


Allenamenti correlati

Crunches
46 minuti, Intenso
Crunches
6 min 30 sec, Principiante
Quick Abs
12 minuti, Intenso
Abs
5 min 30 sec, Moderato
Crunches
6 minuti, Intenso
abs for days!
4 min 5 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderato 7 min  
No Equipment
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Intenso 19 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intenso 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intenso 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Kefalonia

Kefalonia

Principiante 7 min  
Lower Body   Yoga, Pilates, Dumbbell, Bench, Chair, Stretching
Kefalonia

Kefalonia

Principiante 6 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento