Allenamento Intenso

Sweaty

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Nath Go

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Walking Squats

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Leg Lifts

20 secondi

Quick Feet

45 secondi

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 min 45 sec

Clockwise Sixstep

Clockwise Sixstep

30 secondi

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minuto

Tippy Toes

1 minuto

Quick Feet

1 minuto

Plank on Ball

45 secondi

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 secondi

Full Ab Curls

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Twisting Lunges

45 secondi

Twisted Root

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

Simple Seated Twist

1 minuto

Set 2: 1 round

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 secondi

90 Lat Stretch

45 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

45 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 min 45 sec

Chest Stretch

45 secondi

Stretching Pose

45 secondi

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

45 secondi

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

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