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Exercises

Set 1: 4 round
10 Push Ups
1 minuto
15 Jumping Jacks
1 minuto
Rest
5 secondi

Set 2: 4 round
15 Squats
1 minuto
20 High Knees
1 minuto
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
20 Crunches
1 minuto
20 Mountain Climbers
1 minuto
Rest
5 secondi

Set 4: 4 round
20 Chair Dips
1 minuto
Plank
30 secondi
Rest
5 secondi


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Quick
1 min 47 sec, Principiante


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