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Allenamento Intenso

Burn Mode

Intenso   20 minuti

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Box or Step

Travis Bush
 		    Aggiunto da Travis Bush
Burn Mode
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
31 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
12 secondi
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto

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