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Descrizione

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Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
25 secondi
Crunches
Crunches
40 secondi
Rest
Rest
21 secondi

Set 2: 1 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
29 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 secondi


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