Allenamento Moderato

Chest And Back

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Back, Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Bench

Aggiunto da Keith Barzey

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Descrizione

Chest and back exercises

Exercises

Set 1: 3 round

Ball Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 min 30 sec

Crunches

1 minuto

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