Allenamento Moderato

Arms Day

Moderato Duration 1 h 3 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Briana Flores

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Chair Tricep Dips

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3 minuti

Push Presses

3 minuti

Set 2: 3 round

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuti

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

3 minuti

Set 3: 3 round

Hammer Curls

3 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuti

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