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Descrizione

Core and legs


Exercises

Set 1: 1 round
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Corpse
Corpse
30 secondi


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Full Body   No Equipment
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Crawl, Walk, Run

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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