Allenamento Intenso

Eball

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Estefanía Ruiz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Rest

30 secondi

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Plank on Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Bridge on Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Ball Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuto

Rest

30 secondi

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuto

Rest

30 secondi

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Rest

30 secondi

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Rest

30 secondi

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 secondi

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Allenamenti correlati

22 minuti, Moderato

11 minuti, Intenso

21 min 10 sec,

10 min 30 sec, Moderato

28 min 30 sec, Intenso

14 min 50 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Moderato

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ora 16 min 21 sec, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Moderato

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Principiante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Principiante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

❥ My CoreBall ❥

Intenso

10 min

Core

Stability Ball

Ball :)

Intenso

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Foot"Ball" Ready!

Moderato

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Intenso

14 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball

Medicine Balling

Intenso

16 min

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero