Allenamento Intenso

Tuesdays

Intenso Duration 50 minuti

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Eric Laiblin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Biceps, triceps and chest 1 set of 10 followed by 4 sets of 6-8 reps

Exercises

Set 1: 5 round

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Bench Skull Crusher

1 minuto

E-Z Barbell Bicep Curls

E-Z Barbell Bicep Curls

1 minuto

E-Z Bar Preacher Curls

1 minuto

Close Grip Pushdown

1 minuto

Seated Hammer Curls

Seated Hammer Curls

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Flat Dumbbell Flys

Flat Dumbbell Flys

1 minuto

Incline Dumbbell Fly

Incline Dumbbell Fly

1 minuto

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