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Set 1: 2 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Leg Extension Machine
45 secondi
Seated Leg Curl Machine
45 secondi

Set 2: 2 round
Walking Squats
Walking Squats
1 min 30 sec
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
2 minuti
Pop Squats
Pop Squats
2 minuti
Curtsy Lunge
2 minuti
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuti
Cable Side Kickout
2 minuti


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8 min 15 sec, Moderato


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Legs   Cardio Machine, Strength Machine

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