Allenamento Intenso

Lower

Intenso Duration 58 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine

Aggiunto da Jake Reid

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

5 minuti

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 5 round

Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Leg Press Machine

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 5 round

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 5 round

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 5 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 5 round

Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 5 round

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Tricep Extension Machine

10 ripetizioni

Set 14: 1 round

1 minuto

Set 15: 5 round

Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

Set 16: 1 round

1 minuto

Set 17: 5 round

Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 ripetizioni

Set 18: 1 round

1 minuto

Set 19: 5 round

Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Torso Twist Machine

20 ripetizioni

Set 20: 1 round

1 minuto

Set 21: 5 round

Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

Set 22: 1 round

1 minuto

Set 23: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)

5 minuti

Set 24: 1 round

1 minuto

Set 25: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 minuti

Allenamenti correlati

51 min 15 sec, Moderato

43 min 48 sec, Intenso

18 minuti, Moderato

36 min 45 sec, Moderato

33 min 50 sec, Moderato

18 min 54 sec, Moderato

Power Systems Strength Equipment

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

29 min 15 sec, Intenso

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 ora, Intenso

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 min 30 sec, Moderato

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 min 45 sec, Intenso

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 min 24 sec,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 min 9 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Reps & Weights

Moderato

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Machine Muscle Gain

Intenso

2 min

Back

Strength Machine

Mix

Intenso

58 min

Legs

Cardio Machine

Full

Intenso

1 h 4 m

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Home Workout

Intenso

1 h 52 m

Legs

Wall, Dumbbell, Cardio Machine

Other Chest

Intenso

53 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero