Allenamento Moderato

Machine

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

Aggiunto da Jonathan Evans

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 ripetizioni

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 ripetizioni

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

15 ripetizioni

Set 9: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 10: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 11: 1 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

17 min 42 sec, Moderato

22 min 56 sec, Moderato

53 min 42 sec, Moderato

12 min 33 sec, Intenso

4 min 55 sec,

28 min 54 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Quick Press👑

43 minuti, Intenso

Drill Like A🤴🏾

51 minuti, Intenso

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuti, Intenso

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 ora 16 min 15 sec, Intenso

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 ora 28 min 20 sec, Intenso

38 minuti, Moderato