Physically Fit

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Ashley Banks

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Daily morning/night routine

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 min 40 sec

Air Bike Crunches

1 min 20 sec

V-Sit Crunches

1 min 20 sec

Side To Side Crunches

1 min 20 sec

Leg Raises

1 min 20 sec

Plank

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

Squats

1 min 50 sec

Leg Lifts

1 min 20 sec

Donkey Whips

1 min 20 sec

Alternating Fire Hydrants

2 minuti

Lunges

2 minuti

Rest

1 minuto

Crunches

1 min 40 sec

Air Bike Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 min 30 sec

Plank

1 minuto

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Total Workout

4 min 10 sec, Moderato

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5 min 35 sec, Moderato

Early Morning

7 min 30 sec, Moderato

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