Allenamento Intenso

Upper + Abs

Intenso Duration 47 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Marcos Rivas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Bench Dips

1 minuto

Rest

10 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Pull-ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Russian Twists

1 minuto

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Jack Knife

1 minuto

Rest

10 secondi

L-Pull-ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Rest

4 minuti

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