Allenamento Moderato

Booty Kill

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Chair

Aggiunto da Justine Marotta

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 min 20 sec

Set 2: 1 round

Pop Squats

1 minuto

Set 3: 1 round

Lunge Jump

1 minuto

Set 4: 1 round

Butt Lifts

2 minuti

Set 5: 1 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minuti

Set 6: 1 round

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Set 7: 1 round

Squat Jumps

1 minuto

Set 8: 1 round

Side Squats

1 minuto

Set 9: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Set 10: 1 round

Dragon Squats

30 secondi

Set 11: 1 round

Donkey Whips

1 minuto

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