Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto

Set 3: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto

Set 4: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto


Allenamenti correlati

My Work Out
6 min 45 sec, Principiante
My Workout
9 minuti, Moderato
Workout
12 min 40 sec, Moderato
1
9 minuti, Moderato
Full body
9 minuti, Moderato
7 Minute Workout
5 min 30 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Principiante 17 min  
Lose It!

Lose It!

Moderato 30 min  
Full Body   No Equipment
Best Ever

Best Ever

Moderato 15 min  
Core  
Full Body

Full Body

Intenso 33 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
All In

All In

Moderato 21 min  
Full Body   Kettlebells

Categorie di allenamento